Kitap Hakkında

Dan Harris, bir televizyon muhabiri olarak yoğun iş temposu ve stresle başa çıkmaya çalışırken, bir sabah canlı yayında panik atak geçirir. Bu olay onu mutluluğun ve iç huzurun peşinde bir yolculuğa çıkarır. Bilimsel araştırmalar, meditasyon ve farkındalık pratikleriyle tanışan Harris, 'yüzde on daha mutlu' olmanın mümkün olduğunu keşfeder. Mizahi ve samimi bir dille kaleme alınan bu kitap, modern insanın zihinsel karmaşasını nasıl sakinleştirebileceğine dair pratik öneriler sunuyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkan yazar, meditasyonun sadece bir trend değil, bilimsel olarak kanıtlanmış bir stres yönetimi aracı olduğunu gösteriyor. Eğer siz de zihninizdeki sürekli konuşan sesi susturmak ve daha mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, bu kitap tam size göre.