Kitap Hakkında

Stres, gençlerin hayatında sıkça karşılaşılan bir zorluktur. Sosyal medya, okul baskıları ve aile beklentileri arasında kaybolmak kolaydır. Bu çalışma kitabı, gençlere özel olarak tasarlanmış pratik alıştırmalar ve ipuçları sunarak stresle başa çıkma becerilerini geliştirmeyi hedefliyor. Farkındalık temelli yaklaşımlarla duyguları düzenleme, sakin kalma ve öncelikleri belirleme konularında rehberlik ediyor. Uygulaması kolay teknikler sayesinde okuyucular, zor durumlarda bile soğukkanlılıklarını koruyarak özgüven kazanacaklar. Ergenlik döneminde zihinsel sağlığı güçlendirmek isteyen herkes için ideal bir kaynak.