Kitap Hakkında

Travma, çoğu zaman hayatımızı derinden etkileyen, ancak iyileştirilebilir bir deneyimdir. Peter A. Levine ve Ann Frederick'ın bu çığır açan kitabı, travmanın bedensel ve duygusal etkilerini anlamak ve dönüştürmek için doğuştan gelen bir kapasiteye sahip olduğumuzu ortaya koyuyor. 'Kaplanı Uyandırmak', vahşi bir hayvanın saldırısından kurtulmak gibi yoğun deneyimlerin bile nasıl iyileştirilebileceğini, bedenin doğal tepkilerini kullanarak anlatıyor. Yazar, somatik deneyimleme adını verdiği yöntemle, travmanın bedende sıkışıp kalan enerjisini serbest bırakmayı öğretiyor. Bu kitap, travma sonrası stres bozukluğu, kronik ağrı, kaygı ve depresyon gibi sorunlarla başa çıkmak isteyen herkes için pratik ve etkili bir rehberdir. Kendi kendine yardım teknikleri ve gerçek yaşam öyküleriyle zenginleştirilen bu eser, okuyucuyu travmanın ötesine geçerek daha bütün ve sağlıklı bir yaşama davet ediyor.