pdfkitaparsivi.net pdfkitaparsivi.net
Kaygı Döngüsünü Kırmak — Judson Brewer

Judson Brewer “Kaygı Döngüsünü Kırmak” PDF ve EPUB

2 görüntülenme 0 indirme
Dil
Türkçe
Yazar
Judson Brewer
Tür
Psikoloji
Sayfa Sayısı
314
ISBN
9786257344258
PDF İndir 8.4 MB

Kitap Hakkında

Dr. Judson Brewer, kaygı döngüsünü kırmak için alışılmışın dışında bir yaklaşım sunuyor. Bu kitapta spor yapmak, papatya çayı içmek veya bulmaca çözmek gibi geçici rahatlama yöntemleri yerine, kaygının altında yatan mekanizmaları anlamaya ve onu kalıcı olarak dönüştürmeye odaklanılıyor. Sinirbilim ve farkındalık temelli tekniklerle, kaygılı düşünce ve davranış döngülerini nasıl kırabileceğinizi adım adım öğrenin. Kendi kendinize uygulayabileceğiniz pratik egzersizlerle dolu bu rehber, kaygıyla başa çıkma becerilerinizi geliştirirken aynı zamanda daha huzurlu ve dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olacak.

Yorumlar 0

Yorum yazmak ister misin?

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısın.

Henüz yorum yok. İlk yorumu sen yaz!

Benzer Kitaplar

Psiko-Lojik — Ruh Sağlığı Neden Kötüleşir Ve Buna Nasıl Anlam Verilir — Dean Burnett

Dean Burnett — "Psiko-Lojik — Ruh Sağlığı Neden Kötüleşir Ve Buna Nasıl Anlam Verilir"

Psikoloji

1 23
Travma Odaklı ACT: Kabul ve Kararlılık Terapisini Kullanarak Zihin, Beden & Duyguyla Çalışma Rehberi — Russ Harris

Russ Harris — "Travma Odaklı ACT: Kabul ve Kararlılık Terapisini Kullanarak Zihin, Beden & Duyguyla Çalışma Rehberi"

Psikoloji

0 22
Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı — David A. Clark, Aaron T. Beck

David A. Clark, Aaron T. Beck — "Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı"

Psikoloji

1 21
Beyindeki Hayaletler İnsan Zihninin Gizemlerine Doğru — V. S. Ramachandran, Sandra Blakeslee

V. S. Ramachandran, Sandra Blakeslee — "Beyindeki Hayaletler İnsan Zihninin Gizemlerine Doğru"

Psikoloji

2 21
İnsan Olmanın Psikolojisi — Abraham Maslow

Abraham Maslow — "İnsan Olmanın Psikolojisi"

Psikoloji

0 18
Beden Kayıt Tutar — Bessel A. van der Kolk

Bessel A. van der Kolk — "Beden Kayıt Tutar"

Psikoloji

0 18