Anna Williamson, Dr. Reetta Newell “Kaygıyla Başa Çıkmak: Anksiyete ve Panik Atakta Bilişsel Davranışçı Terapi” PDF ve EPUB
- Dil
- Türkçe
- Tür
- Psikoloji
- Sayfa Sayısı
- 314
- ISBN
- 9786050837919
Kitap Hakkında
Bu kitap, anksiyete ve panik atakla mücadele edenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli pratik bir rehber sunuyor. Anna Williamson ve Dr. Reetta Newell, kaygının doğasını anlaşılır bir dille açıklarken, okuyuculara günlük hayatta uygulayabilecekleri etkili stratejiler kazandırıyor. Kitap, kaygılı düşünceleri tanıma, bunlarla baş etme ve panik atak anında sakinleşme tekniklerini adım adım öğretiyor. Ayrıca, nefes egzersizleri, maruz bırakma terapisi ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi BDT'nin temel araçlarını kullanarak okuyucunun kendine güvenini artırmayı hedefliyor. Anksiyeteden muzdarip olanlar ve bu konuda bilgi edinmek isteyenler için kapsamlı bir kaynak niteliği taşıyor.
Anna Williamson, Dr. Reetta Newell “Kaygıyla Başa Çıkmak: Anksiyete ve Panik Atakta Bilişsel Davranışçı Terapi” PDF ve EPUB
Ücretsiz PDF · 7.3 MB
Kitap Hakkında
Bu kitap, anksiyete ve panik atakla mücadele edenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli pratik bir rehber sunuyor. Anna Williamson ve Dr. Reetta Newell, kaygının doğasını anlaşılır bir dille açıklarken, okuyuculara günlük hayatta uygulayabilecekleri etkili stratejiler kazandırıyor. Kitap, kaygılı düşünceleri tanıma, bunlarla baş etme ve panik atak anında sakinleşme tekniklerini adım adım öğretiyor. Ayrıca, nefes egzersizleri, maruz bırakma terapisi ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi BDT'nin temel araçlarını kullanarak okuyucunun kendine güvenini artırmayı hedefliyor. Anksiyeteden muzdarip olanlar ve bu konuda bilgi edinmek isteyenler için kapsamlı bir kaynak niteliği taşıyor.
Yorumlar 0
Yorum yazmak ister misin?
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısın.
Henüz yorum yok. İlk yorumu sen yaz!
Yorumu sil?
Bu işlem geri alınamaz.
Benzer Kitaplar
Dean Burnett — "Psiko-Lojik — Ruh Sağlığı Neden Kötüleşir Ve Buna Nasıl Anlam Verilir"
Psikoloji
V. S. Ramachandran, Sandra Blakeslee — "Beyindeki Hayaletler İnsan Zihninin Gizemlerine Doğru"
Psikoloji
Russ Harris — "Travma Odaklı ACT: Kabul ve Kararlılık Terapisini Kullanarak Zihin, Beden & Duyguyla Çalışma Rehberi"
Psikoloji
David A. Clark, Aaron T. Beck — "Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı"
Psikoloji
Bessel A. van der Kolk — "Beden Kayıt Tutar"
Psikoloji
Abraham Maslow — "İnsan Olmanın Psikolojisi"
Psikoloji
“Kaygıyla Başa Çıkmak: Anksiyete ve Panik Atakta Bilişsel Davranışçı Terapi”
Anna Williamson, Dr. Reetta Newell · PDF
7.3 MB
İndirme bağlantınız yükleniyor…
Lütfen bekle, birazdan hazır.
Günlük ücretsiz indirme sınırına ulaştınız
Günlük ücretsiz 3 kitap indirme sınırına ulaştınız. Daha fazla indirmek için üye olun ve Premium alın.
Bu sayfada yer alan e-kitaplar yalnızca tanıtım ve önizleme amacıyla paylaşılmaktadır. İçerikler; farklı alanlarda, değerli yazarların uzun emekler sonucunda ortaya koyduğu eserlerdir.
Bir eser, yazarın ve yayınevinin nice zorlu sürecinden geçerek okuyucuyla buluşur. Bu emeğe saygı adına, beğendiğiniz kitapların orijinal baskısını satın almanızı ve yazar ile yayınevlerini desteklemenizi öneririz.
İndirme linki tek seferlik kullanılabilir ve 5 dakika geçerlidir.