Kitap Hakkında

Özgüven, hayatın her alanında başarı ve mutluluğun temel taşıdır. Dr. Melanie Fennell, bu kapsamlı rehberde, düşük özgüvenin kökenlerini anlamanıza ve onu kalıcı olarak geliştirmenize yardımcı oluyor. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli pratik tekniklerle, olumsuz düşünce kalıplarınızı nasıl tanıyacağınızı ve dönüştüreceğinizi adım adım öğreneceksiniz. Kitap, kendinize olan inancınızı güçlendirmek, sosyal kaygıyı azaltmak ve daha cesur adımlar atmak isteyen herkes için bir yol haritası sunuyor. Gerçek yaşam örnekleri ve uygulanabilir egzersizlerle dolu bu çalışma, özgüveninizi yeniden inşa etmenize ve potansiyelinizi tam olarak kullanmanıza olanak tanıyacak.