Kitap Hakkında

Prof. Dr. Satchin Panda'nın kaleme aldığı Sirkadiyen Kod, biyolojik saatimizin sağlığımız üzerindeki derin etkilerini gözler önüne seriyor. Vücudumuzun doğal ritmine uygun beslenme, uyku ve egzersiz alışkanlıklarıyla kilo vermek, enerji seviyesini yükseltmek ve kronik hastalıklardan korunmak mümkün. Panda, sirkadiyen ritmin metabolizma, hormon dengesi ve hücresel onarım üzerindeki rolünü bilimsel araştırmalarla açıklarken, günlük hayata uyarlanabilir pratik ipuçları sunuyor. Zaman kısıtlamalı beslenme, uyku hijyeni ve ışık maruziyetinin önemi gibi konulara odaklanan bu rehber, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam için adım atmak isteyen herkese hitap ediyor.